Life with Sports & Training　〜パーソナルトレーナー in 名古屋〜

腰痛や肩凝りなど体のどこかに痛みが出たら、生活の中で・スポーツをしていて突発的に（慢性的に）怪我をしたら、どこに治療に行きますか？



整形外科？　接骨院？



どうこの2つの病院を選択していますか？　違いを把握して選択していますか？



院の院長をはじめとする先生のスタイルにもよりますが、2つには明らかな違いがあります。　何かは語弊が生じると困るので書きませんが、必要な方は尋ねてくださいね。



整形外科・接骨院・鍼灸院とそれぞれの先生と連携を取り、お願いしています。　



トレーニングはパーソナルトレーナー／トレーニングコーチ、治療は治療の専門家へ！

先日、無駄に（決して無駄じゃないけど）アップもせず、ダウンもせずに走ったせいで脚に張りを感じている今日。



夕方にランニングのパーソナルトレーニングが少々不安でしたが、雨で変更。　中止ではなく、雨が降りそうだったため急遽スピードトレーニングに切り換えて実施。



しばらくすると



ばっちり読みが正解！　疲労具合もちょうど良い感じで満足の内容でした。　



パーソナルトレーナーまっくはロング走より、スピードトレーニングの方が得意。　だからかなり納得なトレーニング内容（自画自賛です）。　



恵みの雨になったかな。　



マラソンなどある程度記録を狙って走るなら、スピードを養うトレーニングも絶対に必要。　ランナーの皆様、スピードトレーニングもお忘れなく！

トレーニングコーチの真骨頂、ランニング・トレーニング！　スポーツ競技によりポジションにより、異なる走り方とそのプログラミング。　






なぜだか、今日はスイッチが入る。　インターバル途中から自分も一緒に走って、それぞれの選手のフォーム確認・表情確認・鼓舞・ペースメイク。



“俺より遅かったら○○だぁ！！！”なんて言いながら。



選手は数本走った後、自分はフレッシュ。　皆を見ながらだから本気ではないけど自分も決して遅いペースではなく、最後のストレートは本気。



あぁ、大人気ない。



選手の能力は把握しているから、最初から自分より速い選手を本当は分っているんですけどね。

もったいぶった訳ではないけど、あれは何だったと問い合わせを多くいただいたので。




簡単に、明快に、当て逃げされました。




車に戻ると大きな凹みと黒い線。　




あっと思って、逃げられたと瞬時に思って、それだけ。　チクショーとは思いますが、特に気に留めません。　体の傷（怪我など）には敏感なのに、車の傷に関しては無頓着なパーソナルトレーナー／トレーニングコーチな私。




前にも当て逃げあるし、後ろから追突されて少し凹んだときも“いいですよ、気にしないで”と片付けてしまったし、アメリカでは、ピックアップトラックが自分の駐車してある車のバンパーに乗り上げていたこともあり（汗）




新車なら涙かも知れませんが、中古で引き取ってかれこれ6年？7年？8年？　忘れた。




アメリカで、日本ではありえないくらいのボロ車に乗っていると日本の車に対する感覚が理解できなくなります。　多少の傷や凹みは気にならない、そうですよねぇ？




黒い線だけは少々目立っていたので、拭き取りました これで良し！

普段は飲み物と漬物、バナナとリンゴしか入っていない、我が家の冷蔵庫。　



今は旬でいっぱいです。






さくらんぼ。　ビタミンやミネラルがバランスよく配分されている果物です。　収穫時期が6月〜7月と極端に狭く、まさに今が旬！






ゴールデンキウイ。　ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富。　健康や美容に大活躍間違いなし！






ドライマンゴー。　ビタミンやミネラルが多く含まれるのは同じ。　朝マンゴーダイエットなんてのも巷では話題になっているらしいです（何でもありですね）。　これは、ただのドライとは一味違います。　噛んだ瞬間に伝われる食物繊維・果肉、写真じゃ伝わらないですよね？




果物いいですね。　フードバランスガイドなんかでも果物の摂取は1日2〜3個は推奨されています。　野菜と同じくらい取りたい栄養。



よく旬物を健康やダイエットに話に出すパーソナルトレーナー、野菜より果物の方が旬が分り易くいいですね。

昼に、どうしても片付けなければいけない用事のため役所へ。



役所はきっちり昼を休みます、そう思って余裕を持って行ったのですが業務開始前にはすでに長蛇の列 少し焦ったのですが、意外にスムーズに事が終了。



役所に行くと時間が読めません・・・・・スムーズに終了したために、近くのトレーナーの大先生のもとへご挨拶。　突然の連絡にも昼休憩中だったためラッキーにもお話し出来ました 事前連絡出来ずすいません



元気をもらいました。　有難うございます。　気持ち新たに！



その後は戻ってパーソナルトレーニング。　



バタバタした1日だけど、妙に爽快感。　その後、ハプニングなど思いもよらず・・・・・

遠征でやってきた西東京の強豪校の監督さんに教えてもらって購入したみたいです。



アメリカから日本と長いこと野球のトレーニング指導に携わってきたけど、初めて見るトレーニング・アイテムです。



写真の見た目はチューブですが、使い勝手がかなり違う！



自主トレでは、チューブより使えるアイテムです。



パーソナルトレーニングやフィットネスではかなり不向き。 見たことある方は理解できると思います。 まさにフィールド用アイテム。



製造・販売は日本の東京にある会社。 アメリカでは見たことないわけだ！

専門学校で担当している授業はストレングス＆コンディショニング。　




今日のテーマはトレーニングと内分泌（ホルモン）。　




ウエイトトレーニング、レジスタンストレーニング、加圧トレーニング、スロートレーニングのなどで分泌されるホルモン関係の話から、私がパーソナルトレーナーとしても活動しているので、話はパーソナルトレーニングへと発展。




多くの学生がパーソナルトレーニングを受けてみたいとの感想。　女子学生はダイエット・シェイプアップ目的。　将来、パーソナルトレーナーになりたい男子学生はパーソナルトレーニングの感覚を養いたいと話していました。




とっても大事な・良い事！　




大学を卒業し、なけなしのお金で自分もパーソナルトレーニングを受けていた時期を懐かしく思います。　




当然と言えば、当然ですよね。　パーソナルトレーナーとして活躍されている方は、自分もパーソナルトレーニングを受けていた事があるはずだから。　エアロビクスの指導を受けていないインストラクター、野球（スポーツ全般）の指導を受けていない監督、授業を受けたことのない先生（どんな科目でも）なんていないですよね。




学生は、まだそこまでの感覚になっていないのが大半。




“せっかく名古屋の大先生がパーソナルトレーニングの授業をしているんだから、彼のパーソナルトレーニングを受けてみなよ”とアドバイス。　




届いているかな？

今日の名古屋。



夕方の雷雨、凄かったですね。　



夕立？と呼ぶには激しすぎる、でも豪雨の時間は1時間ぐらい。



たまたま移動中で車に乗っていたのですが、ワイパー動いていても前が見えずの状態



あの降り方だと、去年の夏の豪雨や10年程前の東海豪雨（アメリカにいて、名古屋におらずで知らないけど）を思い出して焦ります。



雨に打たれた方もいるでしょう、皆さん無事でした？

窪田登先生、JATIの理事長やNSCAでも以前に理事長をされた、日本を代表するトレーニング・スポーツ科学者。



一線を退かれているから、現代で言うところの東大の石井先生かな。



ゴールドジムが見つけてきた、窪田先生の著書。





もう30年〜40年も前の本、保存状態も良く、よく見つけてきました



30年・40年も前に書かれているとは思えないほど現代トレーニングの基礎になっている内容です。　旧ソ連のマトヴェーエフ博士もこの位の年代かな。



真の体育・トレーニングの博士！　



“トレーニング”指導者には、是非にお勧めですが、かなり入手困難。　ついてます！