ランニング雑誌、ランナーズ11月号より、
我々のようなトレーニング専門家から言うと、筋トレ未満じゃなく筋トレなんですけどね。 一般には筋トレとなるとムキムキのイメージでしょうか?
大きな筋肉を鍛えるのではなく、小さな深層部の筋肉を鍛える事が大切。 一般に言うところのインナーマッスルを鍛えて機能的に動きを作るトレーニングが大切。
小さな事からコツコツと、いずれ大きな役割となります。
やってて良かった筋トレ、決して見た目の筋肉隆々を目指すのではなく、動けるキレイな身体をつくりましょう!
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