名古屋のランニングクラブ、Matadors Style Runners（マタドール・スタイル・ランナーズ）。

走り始めたばかり・走り始めたい初心者のランナー、怪我に悩む・怪我の予防をしたいランナー向けのランニングクラブです。

詳しくは、こちらのホームページより
http://www.matadors-style-runners.com/
をご覧ください。

2011年10月14日

ストレッチ以上、筋トレ未満


ランニング雑誌、ランナーズ11月号より、

runners.JPG


我々のようなトレーニング専門家から言うと、筋トレ未満じゃなく筋トレなんですけどね。　一般には筋トレとなるとムキムキのイメージでしょうか？



大きな筋肉を鍛えるのではなく、小さな深層部の筋肉を鍛える事が大切。　一般に言うところのインナーマッスルを鍛えて機能的に動きを作るトレーニングが大切。



小さな事からコツコツと、いずれ大きな役割となります。



やってて良かった筋トレ、決して見た目の筋肉隆々を目指すのではなく、動けるキレイな身体をつくりましょう！
posted by まっく at 00:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング