名古屋のランニングクラブ、Matadors Style Runners(マタドール・スタイル・ランナーズ)。

走り始めたばかり・走り始めたい初心者のランナー、怪我に悩む・怪我の予防をしたいランナー向けのランニングクラブです。


詳しくは、こちらのホームページより
http://www.matadors-style-runners.com/
をご覧ください。

2012年12月17日

素敵に美ジョガ―宣言2012


去年に引き続き、今年2012年もお声をかけてもらいました、名古屋市スポーツ協会主催のランニング講座“素敵に美ジョガ―宣言”、2013年3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けての講座です。



今年は全4回の内容で、初回を浅見が担当させて頂きました。 



前半は講義で、姿勢のお話、普段の姿勢からランニングの姿勢まで、難しい話はあまりせずに動きてもらって体感してもうように、

美ジョガ―2012@.JPG



動きやすくなった状態で、後半のランニング実技へ、


美ジョガ―2012B.JPG



姿勢をわざと崩すようなエクササイズも入れて、ランニング前の動き作り(ウォーミングアップ)がいかに大切かを体感して頂けたと思います。


美ジョガ―2012A.JPG


ちょっとした動きのエクササイズで、動きを良くすることも出来るし、悪くすることもできる、それも体感して頂けましたかね。 ウォーミングアップで選ぶエクササイズは慎重に選んでくださいね!



ランニングクラブでは、いつもの内容ですが、一般にはまだまだ浸透していないですよね。 さらに詳しく知りたい方は、名古屋のランニングクラブ“マタドール・スタイル・ランナーズ”までお越し下さいね、またはマタドール主催のランニング講座も濃い内容、途中参加もOKです!
posted by まっく at 21:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング