Life with Sports & Training　〜パーソナルトレーナー、その先へ in 名古屋〜

先日の講義で腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）に触れ、スポーツの動きや姿勢に腸腰筋がどう関わってくるかでエクササイズも紹介。


聴講していた方の１人から、“そのエクササイズ、ダイエットのためにやっています”


腸腰筋がダイエットやシェイプアップに効果的ってのは、よく雑誌などで特集されているしテレビでもやっていますね。　ご存知の方も多いはず。　


なぜか？　ここで説明すると専門的な用語を絡めないと難しいので省略してしまいますが、簡単には骨格と神経の関与です。


腸腰筋を鍛えてダイエット＆シェイプアップ、こんなタイトルの本もあります。　


ですが、


やたらと紹介されているエクササイズをやれば良いって話でもないんです。　


鍛える前に、まずは機能させないとトレーニングや運動は無駄になります。　腸腰筋を鍛えたいのに別の筋肉が働きすぎてしまったりと・・・以外とデリケートです。


気になったら、お近くのパーソナルトレーナーにご相談を。