名古屋のランニングクラブ、Matadors Style Runners(マタドール・スタイル・ランナーズ)。

走り始めたばかり・走り始めたい初心者のランナー、怪我に悩む・怪我の予防をしたいランナー向けのランニングクラブです。


詳しくは、こちらのホームページより
http://www.matadors-style-runners.com/
をご覧ください。

2011年04月06日

フィットネス!



多くの学校は今日が入学式ですね。 



毎年ですが、新しい顔(新入生)は楽しみです。



高校で、スポーツ推薦で入ってくる選手以外は、学期が始まってから入部希望者が集まります。 一部のスポーツ推薦者は春休みからの参加が普通でしょうか。



そこでいるのがポッチャリな選手。 だいたいスポーツをやる選手はよく食べる、中学3年途中で引退し、活動量が減るから無理もありませんね。 プロのスポーツ選手でも、オフシーズンはポッチャリしてしまう選手はよく見かけますよね。



そんな選手には、当然と上級生や同級生と同じトレーニングとはいきません。 その前に食事管理なども含めたフィットネスプログラムが必要となります。 逆に細い選手には、大きくするフィットネスプログラムを。



トレーニングとフィットネスは表裏一体。 体脂肪(皮脂厚)の管理は、体のキレや筋肉系のケガ(肉離れなど)に影響を及ぼします。




その選手がどんなに上手でも、体を絞ることから始めないと、遅かれ早かれケガをしますからね。



トレーニングの前にフィットネス。 これもトレーニングのプランニングですかね。
posted by まっく at 23:14| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング
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