名古屋のランニングクラブ、Matadors Style Runners(マタドール・スタイル・ランナーズ)。

走り始めたばかり・走り始めたい初心者のランナー、怪我に悩む・怪我の予防をしたいランナー向けのランニングクラブです。


詳しくは、こちらのホームページより
http://www.matadors-style-runners.com/
をご覧ください。

2011年08月29日

栄養セミナー


今日は栄養セミナー。


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講義では話になかったのですが、当たり前に結局のところ人間は口にしたもの(食事やサプリメント)でしか身体は作られません。 エネルギーとなる糖質、身体作りの基本となるたんぱく質、脂質もすべてが悪ではありません。 そしてビタミン・ミネラルを含めた5大栄養素、バランスが大事です。 水分もお忘れなく。



逆に口にしたもので身体を壊すものもあり、代表格はタバコや過度のアルコール、頻繁なインスタント食品など。 



いくら良質のトレーニング・練習を積んでも、口にしたものにより左右されます。 スポーツに、ダイエットに、健康に、当たり前のようで当たり前になっていない事多くないでしょうか?



1日3食±1、言うまでもなく大事です! 再考を!
posted by まっく at 00:17| Comment(0) | TrackBack(0) | セミナー・講義
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