Life with Sports & Training　〜パーソナルトレーナー、その先へ in 名古屋〜

たまにはトレーニングの話。



体幹トレーニング、一般的なワードになってきましたよね、スポーツをしている人ならたいていの人が聞いた事のあるワードだと思います。



しかしトレーニング指導者と一般のスポーツ・トレーニングする人とは体幹トレーニングの意味する内容が異なっているかなとの感じを受けます。



ゴルフでも、ランニングでも、他のスポーツであっても、確かに体幹トレーニングは大切！　体幹が機能すると飛距離はあがるし、ランニングも安定して走りやすくなります。　間違いなくスポーツには必要なトレーニング。



体幹トレーニングで大切な事は、安定と動き。　トレーニング指導者の言葉で言えば、スタビリティとモビリティ。　締めるとこは締めて、動かすとこは動かす、動かしやすくると言った方が言葉がはまるかも知れません。　単に姿勢を保持している訳ではなく、保持の中にも動きがある訳です。



骨盤があり肩甲骨があり、それを脊柱が繋いでいます。　そこのスタビリティとモビリティを考慮してトレーニングしないと何のためのトレーニングかは不可解になってしまします。　ただ何となく、本や映像で真似しても意味を持たなくなります。　エクササイズの選択はスポーツの種類や個人の動きによって異なってきます、全部のトレーニングをこなしたら莫大な量になりますから。



ホームページには少し体幹トレーニングにも触れています、こちらから参照してみてくださいね。



トレーニング指導者以外には、これが体幹トレーニング？ってのも多くありますが、体幹トレーニングなんです。　むしろそんなトレーニングの方が本来の体幹トレーニング！　本やテレビなどに惑わされず、本当に効果的なトレーニングをチョイスしてくださいね！